Szeretnéd kipróbálni a rudazást biztonságos, otthonos közegben? Nálam magán- vagy páros órán van lehetőséged erre! Kezdőbarát gumírozott és vékonyított rudaink vannak, az órákon lépésről lépésre építjük fel az elemeket, és célzott erősítő és nyújtó gyakorlatokkal készítjük fel a testet az edzésre. Van lehetőség mind forgó, mind statikus rúdon gyakorolni kombinációkat, így változatos és izgalmas edzésben lesz részed!
A rúdtánc órákon rövid, könnyen követhető koreográfiákat tanulunk - pörgés, forgás, a tánc öröme és látványos elemek jellemzőek az órára! Fejezd ki magad a hangulatodhoz illő outfittel és táncolj egy jó zenére! A hangsúly a mozgás örömén és a táncos kombinációk gyakorlásán van.
Az órán célzottan fejlesztjük a rúd elemekhez szükséges hajlékonyságot, erőt és erőállóképességet is. Olyan szuper spárgád, hidad és csípőmobilitásod lesz mint még soha! A gyakorlatok segítenek abban, hogy biztonságosan, fokozatosan válj egyre hajlékonyabbá, és könnyebben, szebben tudd kivitelezni a trükköket a rúdon.
Rudazz egy hangulatos lakás rúdstúdióban, ahol kiemelt egyéni figyelem irányul rád! Kezdőbarát rudaink vannak, melyek könnyebbé és biztonságosabbá teszik a tanulást, és ruhában is lehet gyakorolni. Tovább az online időpontfoglalásra >>
Pár lépésre a Városligettől, a Damjanich utcában találod meg rúdstúdiómat! Otthonos közegben, kizárólag egyéni vagy páros magánórák keretében tartok edzéseket, így biztosítva a kellő figyelmet és személyreszabottságot. Kezdőként az egyedülálló gumírozott rudunk nagy segítséget jelenthet, hiszen sokkal jobban tapad, ezért biztonságosabban lehet elsajátítani az alapokat, és fejleszteni a fogáserőt. A gumírozott felület miatt a szégyenlősek nyugodtan akár hosszúnadrág-pulcsiban is edzhetnek :) Krómozott rudunk 42mm-es, mely szintén könnyíti az elemek kivitelezését, hiszen kicsit vékonyabb.
Polgár Noémi vagyok, kisebb megszakításokkal 2014 óta foglalkozom rúdfitnesszel. Edzői pályafutásomat a Soproni Torna Clubnál kezdtem, ahol szertornaedzőként és cheerleading szakoszályvezetőként dolgoztam. Edzői képesítésemet az International Wellness Institute-nál szereztem meg, csoportos fitness instruktorként. Jelenleg a BEAC Rúd- és Légtorna szakosztályán tartok rúdfitness, rúdtánc illetve nyújtás órákat.
Sportolói pályafutásom elején belekóstoltam a sportaerobikba, majd szertornáztam, illetve showtáncoltam. Egyetemi éveim alatt beleszerettem a cheerleadingbe, és csoportban többszörös magyar bajnoki címet, illetve a magyar válogatott tagjaként Európa-bajnoki címet szereztem.
Fontosnak tartom a megfelelő progressziók használatát, és a pózok, trükkök építőelemeiken keresztül való biztonságos felépítését. Az alaptechnikák (fogások, mászások, grip point-ok) megfelelő elsajátításával nem csak a biztonságunkat garantáljuk, hanem a gyakorlás és a fejlődés is könnyebb lesz!
A rúdsport egy látványos és magával ragadó sport, ami mindenkinek elérhető. Fontos azonban, hogy ismerjük határainkat, és hallgassunk edzőnkre abban, hogy mely elemekre nincsen még felkészítve a testünk. A haladó trükkök megfelelő kondicionáltságot és mobilitást igényelnek! Ha egy elemre még nem vagyunk felkészülve, ne erőltessük bele magunkat egy jó fotó kedvéért, inkább kövessük szorgalmasan az edzőnk által számunkra kidolgozott kiegészítő edzés-nyújtás tervet :)
Táncosként imádok pörögni, forogni, önkifejezni! A tanítványaimnak szeretném átadni ezt az élményt, és azt hogy nem kell félni a forgó rúdtól, könnyed és szuper dolog a megfelelő technikák elsajátításával. Ha szeretnéd, nálam bármilyen kosztümben-ruhában megmutathatod önmagad, készülhetnek képek, videók rólad.
Keress nyugodtan Instagrammon vagy az alábbi elérhetőségeken, bármilyen kérdéssel vagy időpontfoglalással kapcsolatban :)
Helyszín: Budapest, 7. kerület, 1071, Damjanich utca 47
Instagram: @northpolebudapest
Telefon: +36/30-966-7928
E-mail: info@northpolebudapest.hu