Nálam az órák mindig személyre szabott magánórák. Így minden figyelmem rád irányul, és teljesen testre szabhatom a gyakorlást. Kezdőknek ez sokkal jobb, mintha egy csoportos kezdő kurzuson vennél részt, hiszen így az apró technikai részleteket is rögtön a legelejétől jól fogod elsajátítani.
Ha szeretnétek párban edzeni, arra is van lehetőség! Így amíg egyikőtök a rúdon van, addig a másik tud pihenni, és így nagyon kedvező áron tudtok gyakorolni. 90 perces órára is van lehetőség.
Alapvetően az órák tartalmát mindig egyéni igények szerint alakítom, de az edzések lehetséges fókusza alapján három fő óratípust különböztetek meg – ezek rövid leírását itt találod. Kattints a számodra érdekes órára a részletekért!
Szeretnéd kipróbálni a rudazást biztonságos, otthonos közegben? Nálam magán- vagy páros órán van lehetőséged erre! Kezdőbarát gumírozott és vékonyított rudaink vannak, az órákon lépésről lépésre építjük fel az elemeket, és célzott erősítő és nyújtó gyakorlatokkal készítjük fel a testet az edzésre. Van lehetőség mind forgó, mind statikus rúdon gyakorolni kombinációkat, így változatos és izgalmas edzésben lesz részed!
A rúdtánc órákon rövid, könnyen követhető koreográfiákat tanulunk - pörgés, forgás, a tánc öröme és látványos elemek jellemzőek az órára! Fejezd ki magad a hangulatodhoz illő outfittel és táncolj egy jó zenére! A hangsúly a mozgás örömén és a táncos kombinációk gyakorlásán van.
Az órán célzottan fejlesztjük a rúd elemekhez szükséges hajlékonyságot, erőt és erőállóképességet is. Olyan szuper spárgád, hidad és csípőmobilitásod lesz mint még soha! A gyakorlatok segítenek abban, hogy biztonságosan, fokozatosan válj egyre hajlékonyabbá, és könnyebben, szebben tudd kivitelezni a trükköket a rúdon.